Se tudi vi sprašujete, zakaj je vitamin D pomemben in zakaj vsi toliko govorijo o tem, da ga je treba jemati? Gre zgolj za dober marketing ali pa se za vsem tem skrivajo resnične 
raziskave, ki kažejo, da ga je treba jemati? Za koga je bistveno, da ga jemlje – so to otroci, starejši ali morda ženske v menopavzi, kako vpliva na osteoporozo in ali je res, da preprečuje hujše poteke nekaterih virusnih in drugih obolenj?
Kaj pravijo raziskave?
Zakaj je vitamin D pomemben, so ugotavljale že številne raziskave. Pravzaprav je vedno več takšnih raziskav, v katerih znanstveniki ugotavljajo, da lahko njegovo pomanjkanje predstavlja enega od dejavnikov za različne zdravstvene težave in bolezni. Pri čemer pa številne raziskave tudi kažejo ne le na to, zakaj je vitamin D pomemben, temveč tudi to, da ga večini populacije znatno primanjkuje. Če ne živite ravno v Afriki ali Južni Ameriki, tako obstaja velika verjetnost, da ga primanjkuje tudi vam – ne glede na to, koliko ste stari ali katerega spola ste.
Obenem pa raziskave ugotavljajo ne le to, zakaj je vitamin D pomemben, ampak tudi to, da ga žal samo s prehrano večina ljudi ne dobi dovolj, zato je v času od oktobra do maja praktično nujno jemanje ustreznega prehranskega dodatka. S tem poskrbimo za:
- večjo odpornost na nekatere bolezni,
- lažje prebolevanje nekaterih bolezni (viroz, prehladov, gripe, pljučnice ipd.),
- krajši čas prebolevanja bolezni,
- hitrejše okrevanje po bolezni,
- boljše zdravje kosti,
- preprečevanje osteoporoze v starosti,
- zmanjšano tveganje za nastanek nekaterih drugih starostnih bolezni.
Jemanje je potrebno predvsem v zimskem času
Kot že rečeno, je jemanje potrebno predvsem v zimskem času. Pri nas je to čas nekje od oktobra do maja, kar je tudi čas pogostejših virusnih in drugih obolenj. Z jemanjem prehranskega dodatka je zato pametno začeti že oktobra, s čimer preprečimo padec odpornosti v jesenskem in zimskem času, ter nato z jemanjem nadaljevati vse do pozne pomladi. Tako lahko poskrbite za to, da vas razni virusi in druga obolenja ne bodo položili v posteljo in zahtevali dolgega prebolevanja in okrevanja, ampak jih boste preboleli zgolj z nekaj kihanja in smrkanja ali pa morda sploh ne boste zboleli. Pri tem je pomembno, da količino prilagodite glede na svoje potrebe in priporočenega dnevnega vnosa ne presežete, čeprav zaenkrat ni zares dokazano, da bi bile presežene vrednosti lahko problematične, kljub temu pa ni potrebe za njih in jih vaše telo tako ali tako izloči, zato nanj nimajo učinka.
Kako si s prehranskim dodatkom pomagati, ko že zbolite?
Jemanje pa je koristno tudi v primeru, da zaenkrat takšnega dodatka še niste jemali, a ste že bolni. Če vas je doletel prehlad ali druga viroza, potem čim prej začnite jemati vitamin D, saj vam ta lahko pomaga pri lažjem prebolevanju. Dobro pa je, če z jemanjem nadaljujete tudi po preboleli bolezni – takrat je namreč naš imunski sistem nekaj časa manj odporen na različna obolenja, zato ga je še posebej pomembno dodatno zaščititi, da spet ne zbolimo. Najpreprostejši odgovor na vprašanje, zakaj je vitamin D pomemben, je torej to, da z njim lahko preprečimo bolezni in poskrbimo za boljšo odpornost svojega imunskega sistema, kar je gotovo dovolj dober razlog za njegovo jemanje. Ne smemo pozabiti tudi na naše otroke, ki potrebujejo vitamin D, kateri jim pripomore pri razvoju in krepitvi imunskega sistema.