Iščete načine, kako obvladovati stres v vašem življenju in se učinkovito boriti proti njemu? Taichi vam lahko pri tem pomaga in vas nauči, kako poiskati notranje ravnovesje s pomočjo različnih vaj oziroma form, ki jih nato izpopolnjujete vse življenje, tako kot morate izpopolnjevati in izboljševati tudi sebe in svojo notranjost. Prav nenehno učenje je ključ do občutka izpopolnjenosti in notranje harmonije, zato nikoli ni prepozno za učenje prav posebnega načina gibanja, ki mu pravimo taichi.
Gre za vzhodnjaško oziroma kitajsko umetnost gibanja, prav posebno veščino, ki človeka uči, kako naj deluje in gibe izvaja bolj mehko, lahkotno in gibko, predvsem pa sproščeno, kolikor se da. V hitrem tempu taichi uči počasnosti in tega, kako se gibati čim bolj umirjeno, brez naglice in kontrolirano. Na tak način svoje telo človek bolj občuti in ga lažje nadzoruje, z nadzorom nad svojimi telesom in njegovim gibanjem pa postopoma dobi tudi boljši nadzor nad svojim življenjem oziroma vsem, kar počne.
Pri vadbi se uporabljajo tudi različne dihalne tehnike. Znano je namreč, da umirjanje diha sprošča tako naše možgane in misli kot tudi celo telo, poleg tega pa dovoljšna količina kisika poskrbi za njegovo dobro prekrvavljenost in prekrvavljenost notranjih organov ter tudi za boljše počutje. Večina ljudi namreč diha preplitko in prehitro, zato so nenehno zadihani in utrujeni. Kisik je namreč tisto, kar telesu daje energijo, zato moramo poskrbeti, da ga dobimo dovolj, pri čemer nam lahko pomaga tudi taichi.
Počasno in nadzorovano gibanje ima izrazito terapevtski učinek, zato je primerno za ljudi, ki trpijo zaradi kroničnega stresa, se ne počutijo dobro v svojem telesu ali imajo občutek, da ne obvladujejo svojega življenja. Hkrati pa je taichi odlična vadba tudi za ljudi z bolečinami v hrbtenici ali sklepih, torej s težavami, ki prizadenejo velik del populacije. Zaradi vsakodnevnega sedenja in neaktivnega življenjskega sloga so naša telesa namreč zakrčena in negibljiva, ta problem pa s starostjo še narašča. Takšne probleme lahko preprečite, če se začnete gibati in svoje telo spravite v pogon. Če pri drugih športih lahko hitro pride do poškodb, pa je taichi zaradi svoje počasnosti izvajanja gibov veliko bolj varna vadba in se z njo lahko ukvarjajo tudi starejši in tisti z zdravstvenimi težavami.
Če želite ohraniti svoje zdravje in zaživeti bolj kvalitetno ter brez stresa, zadihati s polnimi pljuči in se popolnoma notranje umiriti s pomočjo edinstvenega gibanja, je za vas ta stara kitajska veščina odlična rešitev, ki vam bo pomagala, da uravnovesite svoje telo, duha in misli. Več o njej si lahko pogledate na spletni strani Bizinaizi.si, kjer vas čaka tudi kratka razlaga o tem, kakšna je razlika med vadbo taichi in chi gong.
Leave a Reply