Naj večja samozavest postane vaš cilj

Imate težave na razgovorih za službo, kjer nikoli niste sproščeni, zato težko razmišljate, kaj povedati, da boste naredili dober vtis na bodočega delodajalca? Dvomite v svoje sposobnosti? Si v službi ne upate povedati svojega mnenja, čeprav se ne strinjate s sodelavci ali nadrejenim? Vse to so težave, katerih vzrok je lahko pomanjkanje samozavesti …

Psihoterapija in samozavest

Za to, da postanemo bolj samozavestni, moramo najprej začeti ceniti samega sebe. Veliko ljudi namreč trpi za manjvrednostnim kompleksom, kar je lahko posledica težkega otroštva, staršev, ki so otroka zanemarjali ali mu niso nudili dovolj ljubezni in pozornosti, pa tudi okolice ali družbe vrstnikov, ki otroka ni sprejela, prav tako pa k slabši samozavesti in občutku manjvrednosti lahko pripomore tudi nerazumevajoč učitelj, ki je otroku kdaj očital, da je len, da ne zna ali kaj drugega podobnega.

Negativne predstave o nas samih, ki smo si jih oblikovali skozi življenje, zelo vplivajo na naše spoštovanje do samega sebe in na to, kako samozavestni in prepričani vase smo. Psihoterapija nam lahko pomaga, da spremenimo pogled nase in se začnemo ceniti.

Kako poskrbeti za večjo samozavest?

1. Čim več se družite z ljudmi, ki vas cenijo in ki jim lahko zaupate.

2. Naredite vsak dan nekaj samo zase – preprosto zato, ker se imate radi.

3. Ne dopovedujte si, da nečesa ne zmorete ali da za nekoga niste dovolj dobri – to nikakor ni res.

4. Premislite o svojih pozitivnih lastnostih in o tem, kolikokrat se je zgodilo, da vas je kdo pohvalil.

5. Večkrat pohvalite koga drugega ali jim povejte, da jih cenite – presenečeni boste, koliko ljudi občuduje in ceni vas.

6. Naredite nekaj, česar si do sedaj niste upali – recimo dvignite roko in postavite vprašanje na koncu predavanja, pred vsemi sodelavci na sestanku povejte svoje mnenje, stopite do neznane osebe in jo ogovorite …

7. Dogovorite se za pogovor s psihoterapevtom in skupaj z njim predelajte pretekle travme in izkušnje, ki so morda vplivale na to, da ste danes premalo samozavestni ter poskrbite, da bo večja samozavest postala del vašega življenja.